¿Cuándo fue la última vez que no hiciste absolutamente nada durante 10 minutos?
Andy Puddicombe, fundador de una plataforma digital para aprender a meditar (Headspace), nos muestra, en menos de 10 minutos, que para ser "plenamente conscientes del momento presente" (mindfulness) no es necesario quemar incienso ni sentarse en el suelo con las piernas cruzadas.
Para los que tengáis interés en aprender a meditar, en la página web de Headspace, además de un montón de información, tenéis un programa gratuito de 10 días (10 minutos al día) que os guiará en el aprendizaje. ¡Yo lo empiezo hoy!
"We can't change every little thing that happens to us in life, but we can change the way that we experience it".
