Andy Pudiccombe, 10 MINUTOS AL DÍA

¿Cuándo fue la última vez que no hiciste absolutamente nada durante 10 minutos?

Andy Puddicombe, fundador de una plataforma digital para aprender a meditar (Headspace), nos muestra, en menos de 10 minutos, que para ser "plenamente conscientes del momento presente" (mindfulness) no es necesario quemar incienso ni sentarse en el suelo con las piernas cruzadas.

Para los que tengáis interés en aprender a meditar, en la página web de Headspace, además de un montón de información, tenéis un programa gratuito de 10 días (10 minutos al día) que os guiará en el aprendizaje. ¡Yo lo empiezo hoy!

"We can't change every little thing that happens to us in life, but we can change the way that we experience it".

NORUEGA, "Calidá" de vida

El País Semanal vuelve a nutrir de contenido a este blog. Está vez es a propósito de un reportaje sobre Noruega titulado "Noruega. El manual de la buena vida" (que como siempre, desde aquí, os animo a leer).

"Es el país que mejor funciona de Europa. Crece, no tiene paro, su deuda es mínima y está en cabeza de las clasificaciones sobre desarrollo humano. Es una sociedad que ha reconciliado el individualismo de sus habitantes con una idea de proyecto en común. Y ha triunfado. El petróleo ha hecho el resto. El atentado del mes de julio indica que la integración de la inmigración es su asignatura pendiente. Así es la potencia más silenciosa."

El programa "Españoles en el mundo" de TVE le dedicó un capítulo y aquí os dejo un fragmento para que entendáis el porqué del título de la entrada: